点击上方蓝色字可加 “立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。
立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。
立冬过后，天明显黑得更早，
防寒保暖也显得更加重要。
冬天来了，你准备好了吗？
立冬了，天冷了，
冷空气就给你来现的！
话不多说，
为大家送上“冷空气来袭”的天气预报
今天晚上开始，
安徽省平均风力将增大到四级左右，阵风七级，
冷空气过后，
我市气温将下降7℃~9℃。
降温后，
清晨的最低温度将再次骤跌。
冷空气在带来降温的同时，
也带来降水，
未来几天我市将有
小雨到中雨。
所以我们可能又要经历一段这样的日子：
早上起来的你是这样的：
出门上班的你是这样的：
回到家里的你是这样的：
不过紧跟着降温这个坏消息的，
是个好消息，
那就是……
9日开始，我市气温将逐步缓慢回升
这场降温并不持久，
从9日开始，我市气温将逐步缓慢回升。
11日左右，最高气温已经接近20℃，
早晚温差较大，
请广大市民注意添加衣物。
所以，熬过这一段，
未来还是很值得期待的！
其实今天，
对于吃货来说就是一个大日子！
立冬在我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。
栗子健脾强肾“立冬”后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的，肾虚所致的腰酸膝软、肢体麻木、小便频繁者食用。
大枣补血降压吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，对保肝护肝，镇静安神有一定的功效。食用大枣时应注意：腐烂变质的大枣勿食用,并且不宜与维生素同时食用。
白萝卜止咳润肺“立冬”时节天气变冷，此时人的手脚易凉，后背易冷，这是气血遇寒循环不畅所致。这段时间应尽量吃些生的白萝卜。中医认为它有“消痰止咳，治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的功效。
立冬宜吃食物
尝三肉
羊肉：肉类中温补暖身效果最好，冬天吃羊肉，御风寒滋补身体。
牛肉：号称肉界“网红”，富含优质蛋白、钾、锌、镁、铁等营养素。
海参：海鲜中的养生佳品，滋阴补肾，含丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁。
品三黑
黑芝麻：丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，养护血管。
黑豆：中医素有“黑养肾”，冬天吃黑豆养肾驱寒。
香菇：丰富香菇多糖，增强抵抗力。
吃三果
栗子：养胃健脾补肾强筋，含有丰富的维生素A、维生素B族等多种营养成分。
冬枣：丰富的维生素C和维生素P，增强毛细血管弹性。
苹果：富含膳食纤维和果胶，健脾和胃，解油腻。
食三蔬
胡萝卜：丰富的胡萝卜素在体内转化为维生素A，预防冬季呼吸道疾病。
莲藕：暑天食生藕，清热生津，冬天食熟藕，健脾益血。
雪里蕻：开胃消食，能促进胃、肠消化功能。
迎接冬天、
你们准备好了吗？
来源网络
白癜风如今最好的手术方法
治白癜风的中药方
