记得《冲上云霄II》CaptainCool讲过：「我觉得每个女人都系上帝嘅杰作，世界上冇一样嘢可以代替佢哋……」那么，会运动的女神，大家除了欣赏她们健康的身型外，还会知道她们的运动故事及习惯吗？
撰文：劉家朗
摄影：潘思穎
糖妹Kandy，黄山怡。唱作歌手，以可爱、甜美的笑容深入民心。除了歌艺事业，更早已走入屋。
出演电视剧、节目主持等，近日推出新歌《实验青春》的她，大谈运动习惯：「青春，我每一刻也在实验中。」因为糖妹在可爱的背后，一直苦练街头健身，拍摄当日一直认真做着，由开始笑容满面到完结前的「苦样」，她，很捱得。
两、三年前拍摄《女人俱乐部》中的「肥菜」角色，就是要增肥。糖妹回忆道：「那个时候进食完全不留手，完成拍摄后，我觉得「这个人」不能够上镜，无论有几Cut。」她称自己是颇为养生的人，往后无论为了身体健康，或是各样原因，她认为要从运动做起。
糖妹说真正接触运动是3年前，一开始在健身房里做的，慢慢转换了新环境，「走出来做运动的原因是怕闷，经常可以转换环境是很好玩，我会在很多不同的地方做运动。就连我去台北，我会找一个公园去训练，纯粹个人怕闷，而且去到不同地方，看到不同的风景。有时可能会有艳遇呢！」
「之前有做过运动，可能夜跑等等，但也是为做而做。」糖妹称，「之后的概念，是为健康而做。短时间之内，学习最好的动作，一定是找PrsonalTrainr（PT），这个钱不能节省。那当然找一个信得过的教练，我做很多资料搜集，最后便找了Czon做PT。」
每星期做2至3次运动的糖妹，称Czon教她做一些在家里可以做到的动作，大部分动作只是用Body－Wight。「你可能去旅行也不用瑜伽垫，我曾经试过在邮轮上摇着做，发觉自己平衡力不错，在不同国家也做过，我这个入门版的StrtWorkout，只要在街上可以借力的地方，就可以使用，从而帮助身体去做运动。」
「我觉得做运动，不是要去炫耀的一件事，不需要经常挂在口边。当身体出现变化，你的身型，散发出来的气息便得健康，別人会开始发现你的转变。」因为拍剧后，有人发觉她瘦了很多。然而，糖妹很少分享运动相或短片，多数也是分享食的。「有人发现我的小腿、大腿瘦了。因为我一直也被人说我的小腿、大腿挺粗的。有人很怕做健身，不敢做深蹲等等，我就更加要做，我管它一开始变得粗又如何。长远来说，对整个人的骨骼的保护。」
糖妹表示，做运动前、后的饮食也需要注意。不代表做完运动，就可以暴饮暴食。对于自己的短期目标，身为一名歌手，她说：「我觉得可以练多点跑步，始终要练气，期望自己应付到10K。」如果要鼓励不做运动的人，糖妹认为：「开始做运动后，找到另一个人生。当你开始做运动，便会有很多人跟你分享，运动有多好。其实我可以选择更好的人生。」
谈到运动衣着，糖妹喜爱着T恤，如果在室内感到太热，才会除净运动BraTop。「我的运动不是要倒立，什么高难度动作，我会随心选。」她说。她在运动前，起码半小时以上，不会吃太havy的食物，早餐吃妈妈弄的十谷饭，一碟菜，一碟蒸的鸡肉。运动后，会吃沙律，蛋，麦皮。
DrssUp：adidasT、adidas3／4Tights
LacUp：adidasEnrgyBoost
ListnUp：快歌
FulUp：运动前：十谷饭、菜、鸡肉、面包；运动后：沙律，蛋，麦皮
MtUp：湾仔、维园、上环
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