“健身教练”是指在健身场所中从事健身指导服务岗位的人员。“健身教练”在经营性体育场所内，为健身消费者提供专业的健身课程和优质的场地指导服务。年11月，人力资源和社会保障部将“健身教练”纳入国家职业资格管理序列。“健身教练”国家职业资格分为：初级、中级、高级、指导师级四个级别，需要满足一定的申报条件，并通过鉴定考核来获得。具体考核工作由国家体育总局职业技能鉴定指导中心在各省区市设立的职业技能鉴定站负责组织实施。相关培训工作由经国家体育总局认定的具有相关资质的正规培训机构承担。
中体健身是国家体育总局唯一指定的“健身教练”国家级培训基地，能够在全国范围内开展健身教练国家职业资格初、中、高级培训；国家体育总局授权中体健身培训学院编写了“健身教练国家职业资格”培训大纲、教材及题库。
一、健身教练国家职业资格鉴定申报条件
凡符合申报初、中级（健身教练）职业资格鉴定条件的，具有健身教练运动技术基础，正在从事或准备从事健身教练职业的退役运动员、健身场馆工作人员、学校体育专业大学生、教师以及健身爱好者等。
1.初级健身教练（具备以下条件之一者）
（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书
（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课小时以上。
（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。
2.中级健身教练（具备以下条件之一者）
（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书
（2）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。
（3）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。
3.高级健身教练（具备以下条件之一者）
（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书
（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。
培训方式及内容二、培训方式：
培训采取集中授课的方式进行，特邀国家体育总局健身教练国家职业资格资深培训师担任课程主讲，并依据《社会体育指导员（健身教练）培训大纲》对学员进行授课。
学院特色：每期培训班都配有专业的跟班老师辅导学员。提供详细的考前、考中、考后辅导。培训结束后会进行模拟考试。
三、培训内容
（1）公共理论部分：按照国家体育总局职鉴指导中心的培训大纲要求，多方面提高学员的综合能力。
（2）专业技能部分：按照培训大纲要求并结合健身教练职业等级鉴定标准进行。主要包括：运动解剖学与生物力学、运动生理学与体适能理论、合理营养与体重控制、运动技术计划理论与实践、运动损伤的预防和处理、特殊人群的健身运动等六个专业部分。等六个专业部分。
四、鉴定考试
由安徽省鉴定站统一组织鉴定。鉴定分为理论和技能考试。理论考试满分分，60分为及格；技能考试满分分，由考评员进行评分，60分为及格。
考试不及格下期可免费再学，补考费自理。
五、证书
鉴定考试合格者，将取得由国家人力资源和社会保障部、国家体育总局人事司统一颁发的国家职业资格证书。该证书是国家体育行业健身教练执业唯一官方认可的权威资格证明。证书可全国统一，长期有效
六、培训费用
初级培训费元（含教材、服装费），鉴定费元，合计3元。
中级培训费元（含教材、服装费），鉴定费元，合计元。
七、报名所需材料
1、蓝底2寸蓝底电子版照片：文件大小40KB-60KB，以姓名+身份证号命名
2、电子版《体育行业特有工种职业技能鉴定申请表》：身份证号、姓名必须与身份证一致；手机号、QQ邮箱、毕业学校必须填写。
3、工作证明（中级）。
八、培训时间和地点
芜湖培训地点及负责人
联系人:张教练：
孙教练：
九、培训鉴定小贴士
一、体能要求
性别
初级
中级
测试项目
合格标准
合格标准
男子
坐姿体前屈
静力性伸展5秒
静力性伸展5秒
俯卧撑
40次
40次
徒手下蹲
60次
60次
引体向上
无
10次
女子
坐姿体前屈
静力性伸展5秒
静力性伸展5秒
俯卧撑
15次
15次
徒手下蹲
40次
50次
二、培训内容
级别
理论培训
技术培训
初
级
1、健身教练概论
1、抗阻训练的基础技术
2、运动人体科学基础知识
2、伸展训练的基本技术
3、营养学基础知识
3、有氧训练的基本技术
4、健康与体适能
4、抗阻训练器械的使用方法
5、运动技术的基础知识
5、有氧训练的器械使用方法
6、运动计划原理与制定
7、销售与客户服务
中
级
1、运动人体科学知识
1、小肌肉群抗阻训练的技术
2、食物的营养价值
2、大肌肉群抗阻训练的技术
3、健康与体适能
3、PNF伸展练习的方式
4、运动技术的动作分析
4、有氧训练计划
5、运动计划的制定
6、销售与客户服务
七天具体课程安排
培训时间
培训内容
第1天
全天
健身教练概述、运动系统
第2天
上午
心血管系统、呼吸系统
下午
运动营养学
第3天
上午
健康体适能、运动技术
下午
运动技术演练（抗阻训练）
第4天
上午
运动技术演练（抗阻训练）
下午
运动技术演练（伸展训练）
第5天
全天
有氧器械的使用与技术和体测
第6天
上午
运动计划原理、体适能评估
下午
抗阻、伸展、有氧运动计划
第7天
上午
销售与客户服务
下午
公共理论
三、培训具体项目及考试流程
初级实操考试：
1、抗阻训练技术：
1.胸大肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
2.背阔肌（杠铃）（哑铃）（器械）
3.斜方肌上部（杠铃）（哑铃）（器械）、斜方肌中下束（杠铃）（哑铃）（器械）
4.三角肌前部（杠铃）（哑铃）（器械）、三角肌中部（杠铃）（哑铃）（器械）、三角肌后部（杠铃）（哑铃）（器械）
5.腹直肌（哑铃）（器械）（自重）
6.肱二头肌（杠铃）（哑铃）（器械）
7.肱三头肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
8.股二头肌（杠铃）（哑铃）（器械）
9.股四头肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
10.臀大肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
11.腓肠肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
12.竖脊肌（杠铃）（哑铃）（器械）（自重）
13.大腿内收肌群（器械）
14.大腿外展肌群（器械）
由个人抽签决定使用器械、自由重量或身体自重
2、伸展训练技术：
1.胸大肌（主动伸展）（被动伸展）
2.背阔肌（主动伸展）（被动伸展）
3.斜方肌上部（主动伸展）（被动伸展）、斜方肌中下部（主动伸展）
4.三角肌前部（主动伸展）（被动伸展）、三角肌后部（主动伸展）（被动伸展）
5.腹直肌（主动伸展）
6.肱二头肌（主动伸展）（被动伸展）
7.肱三头肌（主动伸展）（被动伸展）
8.股二头肌（主动伸展）（被动伸展）
9.股四头肌（主动伸展）（被动伸展）
10.臀大肌（主动伸展）（被动伸展）
11.腓肠肌（主动伸展）（被动伸展）
12.竖脊肌（主动伸展）
13.髂腰肌（主动伸展）（被动伸展）
由个人抽签决定演示某肌肉的主动伸展或被动伸展技术
3、有氧训练技术
跑步机台阶练习器椭圆机固定自行车
由考官指定四种器械之一进行考核
初级健身教练技术考试流程
初级健身教练主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练
实操考核流程：考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容；在考评员的监考下，首先进行抗阻力训练包括动作示范演练、说出抗阻力训练的十大步骤及注意事项；其次进行另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解；最后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解
中级实操考试：
一、抗阻训练技术A（13块肌肉）
胸大肌（钢线拉力器）（弹力带）
背阔肌（钢线拉力器）（弹力带）
3.三角肌前部（钢线拉力器）（弹力带）、三角肌中部（钢线拉力器）（弹力带）、三角肌后部（钢线拉力器）（弹力带）
4.肱二头肌（钢线拉力器）（弹力带）
5.肱三头肌（钢线拉力器）（弹力带）
6.腹直肌（钢线拉力器）（弹力带）
7.斜方肌上束（钢线拉力器）（弹力带）、斜方肌中下束（钢线拉力器）（弹力带）
8.臀大肌（钢线拉力器）（弹力带）
9.股四头肌（钢线拉力器）（弹力带）
10.股二头肌（弹力带）11.竖脊肌（弹力带）
12.半腱肌（弹力带）13.腓肠肌（钢线拉力器）（弹力带）
二、抗阻训练技术B（13块肌肉）
1.菱形肌（杠铃）（哑铃）（器械）（钢线拉力器）（弹力带）
2.冈上肌（杠铃）（哑铃）（器械）（钢线拉力器）（弹力带）
3.冈下肌（哑铃）（钢线拉力器）（弹力带）
4.小圆肌（哑铃）（钢线拉力器）（弹力带）
5.肩胛下肌（哑铃）（钢线拉力器）（弹力带）
6.腹外斜肌（哑铃）（钢线拉力器）（弹力带）（器械）（自重）
7.腹内斜肌（哑铃）（钢线拉力器）（弹力带）（器械）（自重）
8.腹横肌（自重）
9.臀中肌（器械）（钢线拉力器）（弹力带）（自重）
10.臀小肌（器械）（钢线拉力器）（弹力带）（自重）
11.比目鱼肌（哑铃）（器械）
12.半膜肌（杠铃）（哑铃）（器械）（弹力带）
三、伸展训练技术
肌肉：胸大肌、腘绳肌。
练习形式：PNF
本体感受神经肌肉行促进法，是一种神经性康复方法，用于放松紧张肌肉。一般用于肌肉康复治疗，或用于过紧肌肉。原理是利用肌肉高度收缩后会马上进入放松状态，欺骗肌肉，达到最大限度伸展的效果。
四、有氧训练技术
练习形式：室外步行、室外跑步、跳绳、踏板练习
由考官指定四种器械之一进行考核
中级健身教练技术考试流程
实操考核流程：抽签决定抗阻力大肌肉群和小肌肉群；在考评员的监考下，首先进行抗阻力训练包括动作示范、动作训练的技术和动作注意事项；其次进行PNF伸展练习的动作讲解和示范；最后进行心肺耐力训练，按照考评员要求学员讲解步行、跑步、踏板练习、跳绳并进行动作示范。
考试注意0分事项
（一）在抗阻训练技能考试时，如考生出现下列情况时，该项评分为零分：
1.选择动作为禁止练习的高危动作：杠铃颈后推举、高位颈后下拉。
2.提起及放下杠铃、哑铃及带重钢线拉力器把手时，明显弯腰弓背，毫无挺直背部的保护意识。
3.选错动作或器械。
4.随意摔放杠铃、哑铃及钢线拉力器，毫无控制意识
（二）当考评员模拟客户进行考试时，如考生出现下列情况时，该项评分为零分：
1.有骑跨考评员身体的动作。
2.肢体接触位置明显不当。
3.被动伸展时，令考评员感到疼痛难忍或在考评员坐姿情况下在背后向前推压其背部。
（三）考生在考试过程中如出现下列情况，该项评分为零分：
1.膝关节直接跪于地面。
2.从较高器械上直接跳下。
3.器械使用不当，导致自身失去平衡而摔倒。
（四）考生在考试过程中接打手机、发短信、翻阅资料及擅自离场者为零分。
（五）考生身上有浓重酒气、烟味者为零分。
（六）考生有大面积纹身并裸露于外者，扣除20分。
（七）考生在考试时语言不文明者为零分。
（八）对评零分的项目，需在评分表上标注说明。
培训过程剪影
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总部地址位于合肥大蜀山旁边环境优雅
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联系人:
许成龙：
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